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江门谊益通风管道设备有限公司在跑步机上天天跑步半小时，连续坚chi四至六ge月会产生哪些好处？

日常保养就一件事 随机带的那瓶油 半年上yi次 yi次yong三分之一 （跑带下面的跑板上）汇祥跑步机 整机质保yi年 点机 保5年 只要不是小马拉大车绝对不会坏的（小马拉大车就是超载2.0电机100公斤以下2.5电机130公斤 3.0电机150公斤） 我说的是实际荷载 介绍的话 平均再高20--50公斤吧 呵呵希望能帮到你

跑步机最多能yongduo长时间？

这ge跑量处yu中度偏轻的有氧训练。

坚chi4到6个月，抛开休息时间大约跑步总时长也超过100天，总里程超过500公里

这对身体的好处还是良多：

1.心肺功能提升

这ge跑量能guo比较安全，但相对有效的训练心肺功能。

我们都知道，心脏也是由肌肉构成的，而这部分肌肉的训练没有什么常规方法

有氧训练是最好的策略。

而有氧量不足，训练不到位；有氧量guo大，则心脏负担太zhong。

30分钟是yige比较理想的时间。

2.轻度的减zhi

其实真正的减脂跑，半小时只是起点。

但是并不说明前边的时间对于减zhi无效。

比较轻微的减脂效果还是能看到

甚至说你的本来体脂含量较高的话，这半年时间减少体重超guo10斤以上都是可能的。

3.对情绪的正面影响

跑步时候激素分泌量不同yu平时。

duo巴胺的分泌量说平时的数倍之多，它可以让ren心情愉悦。

这也是为什么跑步很累，但很多ren热衷的原因

长期坚chi，不但心情变好，更能在yi定程度改变性格

希望有帮到你。